Le stress : réaction ou état ?
Le stress : 50% ou 75% des problèmes de santé sont liés ?
Le stress : synonyme ou différent de l’anxiété ?
Pas de baguette magique, mais une bonne dose de positivité pour la capsule de septembre !
Alors, le stress est-il notre ennemi ou un précieux signal de notre corps ?
Plutôt que de le combattre, apprenons à le comprendre pour le gérer efficacement.
Comprendre le stress…
Le stress se manifeste en 3 phases : phase d’alarme, phase d’adaptation ou de résistance, phase d’épuisement avec pathologie.
Objectif : rester loin de la phase 3 !
Nous avons exploré les sources de stress au travail (organisationnels, environnementaux, émotionnels) et les stresseurs communs (intensité du travail, conflit de valeurs, exigences émotionnelles, rapports dégradés, insécurité de travail, manque d’autonomie…).
…pour le gérer efficacement.
Des outils existent pour nous aider : sport, respiration, naturopathie, cohérence cardiaque… Parmi eux, la restructuration cognitive est captivante. En travaillant sur l’équation « Émotions + Pensées = COMPORTEMENTS », on peut transformer nos réactions au stress !
La gestion du stress est un entraînement de longue haleine.
Tout comme les abdos, ça n’arrive pas en 10 séances !
Merci Audrey Le Roux pour la métaphore, et surtout pour ton intervention enrichissante et pleine de bonne humeur !
Les participants repartent confortés, outillés et conscients.
« Ce qui est important, ce n’est pas ce qui nous arrive, c’est la manière dont on le prend. » - Hans Selye
Pas de baguette magique, mais nous avons le pouvoir de choisir notre réaction au stress !
